パーソナル
コンディショニングトレーニン

１人１人の状態に応じたコンディショニングトレーニング
初回参加時の流れ

初めてこのクラスに参加いただく方には、いきなりトレーニングを始めるのではなく
カウンセリングやカラダチェックによって状態を互いに知ることから始めます。

１：カウンセリング

ケガや病気の経験、生活習慣や運動歴をお聞きし、現状のカラダに関わる生活環境の情報を共有します。

姿勢・動作・柔軟性などをチェックしカラダの特徴を確認します。

チェックした内容に基づき状態をご説明します。

問題点がどこにあるか、目的に向けた課題を分析し運動の計画をご提案します。

分析に基づき、実際の運動メニューを導入します。
基本は姿勢の偏りを解消することから始めます。