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慢性的な「肩こり・腰痛・ひざ痛」に対し、カラダの根本的な機能から整え直したい方へ

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運動を通じて行う
『カラダのメンテナンス』

【 自分自身のカラダを見直す時間 】取り入れませんか?

いつまでも快適に動けるカラダでいたい

「歩く」「座る」「立ち上がる」

そんな日常動作の1つ1つをとってみても

細やかなカラダの「動き」によってライフスタイルは変わります。

大切な時間をよりよく過ごすために動き方を知ることはとても大事です。

快適に動けるカラダづくりをすること

その時間を持つことであなたにとっての新しい扉が開かれます。

​私たちは、その扉を開けるお手伝いをしたいと考えています。

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お知らせ
​​NEW!!:年末年始営業予定のご案内

快適に動けるカラダづくり
姿勢が変わればカラダが動く!軽くなる!

カラダの基本から整えるコンディショニング&トレーニング
あなたは「快適に動ける準備」が整っていますか?

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パーソナル​
コンディショニング
トレーニング

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グループトレーニング
コアトレ・クラス

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グループトレーニング
ロコトレ・クラス

自分だけの時間パーソナルクラス
定員:1名 時間:60分

自分のカラダのことは
意外に知らないものです

カラダチェックで姿勢や動作の偏りを確認
こわばる筋肉のコンディショニング
動きが硬い関節のコンディショニング
呼吸を活用した姿勢の安定性トレーニング

自分だけではわからないこと
トレーナーと共に取り組みましょう

仲間と楽しくグループトレーニング

​定員:4名 時間:50分

転ばない・いつまでも快適に動けるためには

まず背中が伸ばせる姿勢を保つこと

ストレッチポールで背中を伸ばす

呼吸を活用した体幹トレーニング

​床上で行うトレーニングクラス

仲間と楽しくグループトレーニング

​定員:4名 時間:50分

転ばない・いつまでも快適に動けるためには

姿勢を支える安定性が必要

 

骨盤を意識した座る姿勢のトレーニング

足からの感覚トレーニングで安定性を

 

イス座位・立位で行うトレーニングクラス

フレッククラブについて

2003年の設立以来、整形外科に併設した運動スタジオとして、たくさんの方々と共に歩んでまいりました。そのほとんどの方が、何かしら体に不調を抱え、強い運動をすると再び症状を伴いやすい状態にあった方々です。そんな方達にも、自ら整える運動に取り組み、患部の治療と共にそれ以外の部位にも運動ケアを取り入れてもらうこと、その重要性を発信してきました。フレッククラブはこれからもその取り組みをサポートできる存在でありたいと思っています。

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