体のメンテナンスのための運動スタジオ
☎088-885-5808
高知市高須新町４－３－２０
整形外科フレッククリニック内
「こんなお悩みに心当たりはありませんか？」
コンディショニングエクササイズで
体を「整える」新習慣
コンディショニングエクササイズとは――
――筋肉や関節を快適に動かせるよう整える運動です。
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激しい運動が苦手でも安心
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マンツーマンや少人数制で丁寧なサポート
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自分のペースで無理なく継続
「なんか動きづらい…」は関節からのサイン
パーソナル・エクササイズクラス
レッスン時間：60分
1人1人の状態に応じて行うオーダーメイドな運動習慣
日常的に繰り返す生活動作や仕事上の姿勢など、通常は体のことを意識することなく行っています。しかし、その意識に感じていない所で体の機能に不具合は起きているかもしれません。――気づけていない体のサインに目を向け、まずは正しく動かせる状態を取り戻し、快適に過ごせていける体を保ちましょう。――「動ける体」を動けるうちに！
◆パーソナルクラスの主な流れ
①カラダチェック＞＞
姿勢の偏り、バランス調節、関節可動性など、体の状態に気づくためにチェックを行います。
②関節リセット＞＞
関節が適切に動かせるように周囲の筋肉や脳との神経回路を整えることから行います。
③動きのリセット＞＞
適切に動かせることが出来たら、効率的に動くためのエクササイズを行います。人は生まれてから立つまでの期間に多くの運動機能を学習します。その過程で行っていることをエクササイズとして取り入れ、効率的な動きを取り戻していきます。
「姿勢の基本」
運動プログラム
少人数制グループエクササイズクラス
快適に動けるカラダを保つた めには．．．
その基礎となる姿勢が整っているかどうかです。
背骨、動いていますか？
少人数制グループエクササイズ
定員：4名 レッスン時間：45分
姿勢のカギは「背骨のしなやかさ」――
年齢とともに少しづつ衰え硬くなっている”体の軸”背骨――気づかないうちに体のバランスが崩れ、腰痛・関節痛・転倒など、さまざまな不調につながることもあるのです。背骨の可動性を整えて、自然と伸びる姿勢へ
足が変われば姿勢も変わる
少人数制グループエクササイズ
定員：4名 レッスン時間：45分
姿勢の土台となる足部を動かす――
現代人は裸足や凸凹地を歩くことが減り足の機能が衰えています。――特に、中高年になると足の筋力・柔軟性・バランス機能が低下しやすく、転倒や骨折のリスクが高まります。足から整え軽やかなカラダへ。
参加料金
そのつど払いまたは回数チケットをお選びください。お支払いは現金のみ対応となります。
運動クラス スケジュール
各運動クラス・体験は予約制です。
お電話・メール・LINEにてお問合せください。
※グループ・クラスのお申込みはお電話にてお願い致します。
整った体は、毎日を心地よくしてくれます
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朝の目覚めが「すっきり軽やか」
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仕事や家事の疲れが「軽減」
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趣味や旅行を「楽しめる」
いまや人生100年時代、体のメンテナンスは必須
フレッククラブ トレーナー
大野 和弘（OHNO KAZUHIRO）
■プロフィール
徳島県出身
医療機関併設の当施設に従事し20年以上
併設クリニックにて整形外科疾患について学んだこと、人の体の仕組みや運動機能獲得の発育発達理論などに基づいて、皆さんの生活を快適に過ごせるための体づくりをお手伝いいたします
■主な指導資格
・健康運動指導士
・コアコンディショニング協会 アドバンスドトレーナー
・コアコンディショニング協会 ひめトレインストラクター
・日本トレーニング指導者協会 トレーニング指導者
・スキンストレッチトレーナー レベル１・２
・アダプテーション協会 アダプベースベーシック
体のメンテナンスのための運動スタジオ
2003年、整形外科フレッククリニック院内に併設した運動スタジオとして開設。以後20年以上、たくさんの方々にご利用いただいています。
体の不調は、痛みなど症状を感じる場所が、必ずしも「原因」であるとは限りません。離れた場所の関節や体の使い方にある場合もあります。
――私たちは、症状に対する治療（診療）と並行し、運動を取り入れることを通じて自身の体のことに気づき、幅広く体への関心を向けてもらう。その時間が、将来の生活の安心につながってくれると考えています。
※お願い
当施設は、クリニック内に併設となっているため、医療機関の感染症対策に準じた対応として、現在、マスク着用でのご参加をお願いしております。予めご了承ください。
